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10月15-16日女性理疗培训班

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培训导师:

彭彩弘老师


 

课程特点:

      根据个人的自身条件及生活习惯,运动习惯进行个性化的指导教学。

练习功效:

 紧实腹部肌肉,修缮腰部曲线,恢复臀部收紧及上提功能,锻炼肛提肌及会阴收缩肌,耻骨肌,大腿内收肌,下背肌,强健子宫,阴道,尿道,骨盆底周边的肌肉组织。锻炼胸大肌,胸小肌,肩胛提肌,三角肌,肋间肌,菱形肌,上背肌,消除肩颈压力,促进大脑供血供氧,滋养面部肌肤。预防子宫下垂,宫寒,尿道炎,性腺激素分泌失调,便秘,乳腺增生,乳房松弛,下垂等,增强生殖系统抵抗力,美化女性特征。


课程内容:

第一天:

9:00---11:00    骨盆底肌,耻骨和尾骨肌群,PC内部肌群的练习及理论讲解

11:10—12:00    瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习1

14:00---16:00    胸大肌,胸小肌,肩胛提肌,三角肌,的练习及理论讲解。

16:10---17:00    瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习1

第二天:

9:00---11:00    臀大肌,臀小肌,腹直肌,大腿内收肌,髋屈肌的练习及理论讲解

11:10—12:00    瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习2

14:00---16:00    菱形肌,肋间肌,上背肌的练习及理论讲解。

16:10---17:00    瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习2


开课时间:10月15日-10月16日

授课地点:圣梵思瑜伽  宝安中心店

咨询电话:建安店0755- 27823181     中心店 0755- 23100609

课程费用:1880元/人               早鸟价:1380元/人

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