培训导师:
彭彩弘老师
课程特点:
根据个人的自身条件及生活习惯,运动习惯进行个性化的指导教学。
练习功效:
紧实腹部肌肉,修缮腰部曲线,恢复臀部收紧及上提功能,锻炼肛提肌及会阴收缩肌,耻骨肌,大腿内收肌,下背肌,强健子宫,阴道,尿道,骨盆底周边的肌肉组织。锻炼胸大肌,胸小肌,肩胛提肌,三角肌,肋间肌,菱形肌,上背肌,消除肩颈压力,促进大脑供血供氧,滋养面部肌肤。预防子宫下垂,宫寒,尿道炎,性腺激素分泌失调,便秘,乳腺增生,松弛,下垂等,增强生殖系统抵抗力,美化女性特征。
课程内容:
第一天:
9:00---11:00 骨盆底肌,耻骨和尾骨肌群,PC内部肌群的练习及理论讲解
11:10—12:00 瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习1
14:00---16:00 胸大肌,胸小肌,肩胛提肌,三角肌,的练习及理论讲解。
16:10---17:00 瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习1
第二天:
9:00---11:00 臀大肌,臀小肌,腹直肌,大腿内收肌,髋屈肌的练习及理论讲解
11:10—12:00 瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习2
14:00---16:00 菱形肌,肋间肌,上背肌的练习及理论讲解。
16:10---17:00 瑜伽语音唱颂和内观呼吸及气的练习2
开课时间:10月15日-10月16日
授课地点:圣梵思瑜伽 宝安中心店
咨询电话:建安店0755- 27823181 中心店 0755- 23100609
课程费用:1880元/人 早鸟价:1380元/人
往期毕业学员
圣梵思瑜伽中心
微信公众号(扫码或按住识别)
友情链接