最有效丰胸运动

拥有完美的胸部是每个女人的梦想，女人们总是探寻一切最有效丰胸的运动。

那小编今天就分享给大家几个最见效的丰胸运动，坚持做这些丰胸运动让你摆脱太平公主的烦恼。

丰胸运动一、蝴蝶式扩胸

两手各握一个哑铃，背部平躺在地，两膝盖弯曲。伸开你的双手，使之与你的肩膀平行。双手弯曲，紧握哑铃慢慢的举到你的眼前，然后慢慢回到起始位置。每次做3组，每组运动重复10次，中间两分钟休息。注意，做运动时胸部要始终挺起。

丰胸运动二、游泳丰胸

蝶泳和自由泳都是很有效的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。混合至少20米的缓慢蛙泳更能锻炼你的胸部肌肉。

胸运动三、俯卧撑丰胸

如何让你的胸围变得更大？告诉你一个万无一失的方法--俯卧撑。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。实际上做俯卧撑本身并不能使增大，因为里并无肌肉。但通过锻炼能使下胸肌增长，胸肌的增大会使突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。对于很多女生来说，做个正规的俯卧撑并不简单。你可以尝试先从五个开始做，然后每天增加两个，这样你就不会因为太难而放弃了。做这个练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

丰胸运动四、哑铃运动丰胸

双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做运动时胸部要始终挺起。

最有效丰胸运动今天就介绍这些了。从现在开始尝试这些丰胸运动，希望这些运动能对你们有所帮助。