长寿解密:汤圆为啥不能多吃?

正月十五元宵节，家家户户吃汤圆。

赏花灯吃汤圆，是元宵节的必备节目

但是对于老人家来说

汤圆虽好，但是不能贪吃哦

原因有以下几点：

汤圆是糯米制品，比较难消化，对于消化功能弱的老年人尤其如此。老人的胃肠功能较差，如果咀嚼不够充分或食用过量，很容易造成胃肠功能紊乱

（广西乐业县104岁简奶奶注重养生少吃糯米）

元宵或汤圆的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,而馅料主要以纯糖、果料等为主,再加上比例不小的植物油或动物油,营养和热量都很高。老年人食用之后，容易引起血糖和血脂的升高，不利于健康

对于年龄大的老年人，吃汤圆还可能有窒息风险，浙江就发生过这样的惨剧，一位老人在吃汤圆的时候，汤圆呛进了气管里，造成窒息需要抢救

老年人吃汤圆，最关键的是量要少，就算是身体健康的老年人，每次的食用量不要超过六颗，如果本身有高血脂、高血糖、胆囊炎、慢性胰腺炎、胃食管反流、容易胃胀、胃动力不足的老年人，更是要吃得少之又少，象征性地吃上一两粒就行了，千万不要贪嘴

在烹饪汤圆的时候，尽量选择水煮的方式，不要使用油炸，否则会令油脂的摄入量更加超标。吃汤圆的时间，尽量放在早上或者中午，避免晚上吃，尤其是睡前，睡前吃汤圆会影响消化，也容易引发胃食管反流

食用汤圆后最好散散步,做做运动,便于胃肠蠕动,促进消化,或是吃一些有助消化的食品。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。如果吃汤圆的时候搭配山楂,可以起到消食导滞的作用