脊髓损伤后,缓解皮肤压力的小技巧

当你坐在轮椅中时，每15分钟要转移一下你的身体重心，减压活动应持续1-2分钟。还有很多不同的方法可以用来缓解压力。

• 向前方的桌子或椅子俯身。

• 向一侧倾斜身体，然后再向另一边倾斜。

• 抓住扶手撑起身体，将屁股抬离座位。

• 如果你的轮椅靠背可以倾斜，将它倾斜到你能忍受的程度。

• 如果你的手臂或手软弱无力，要注意你的肘部。将它们放在柔软表面上，并经常改变它们的搁放位置。

俯身

倾斜

撑起

压疮也被称为“褥疮”。整夜躺在床上不动会将你置于压力损伤的高风险下。可以用枕头来减轻高危部位的压力。睡觉时的高危部位包括你的髋部、脚跟、屁股和下背部。

躺在床上时，每晚至少要翻一次身。如果你不能自己翻身，让人在晚上帮你一下。转换睡觉的身侧来改变体位。

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