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脊髓损伤后,缓解皮肤压力的小技巧

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转载自:间歇导尿  公众号

本文来源:多伦多大学健康网络-脊髓损伤康复讲义


脊髓损伤后,你有很高的风险会得压疮(褥疮)。压疮是由于对皮肤的持续压力而造成的创伤。当你受到脊髓损伤时,你可能对你的部分身体没多少感觉。由于坐卧过久形成的压力会导致血液流通受阻,这会对你的皮肤造成严重伤害。转移身体重心来减轻压力是让血液到达皮肤的好方法。


每15分钟转移你的身体重心来减缓压力。做减压活动时,应做1-2分钟。



缓解在轮椅内的压力



当你坐在轮椅中时,每15分钟要转移一下你的身体重心,减压活动应持续1-2分钟。还有很多不同的方法可以用来缓解压力。


  • 向前方的桌子或椅子俯身。

  • 向一侧倾斜身体,然后再向另一边倾斜。

  • 抓住扶手撑起身体,将屁股抬离座位。

  • 如果你的轮椅靠背可以倾斜,将它倾斜到你能忍受的程度。

  • 如果你的手臂或手软弱无力,要注意你的肘部。将它们放在柔软表面上,并经常改变它们的搁放位置。


俯身


倾斜


撑起



床上减压



压疮也被称为“褥疮”。整夜躺在床上不动会将你置于压力损伤的高风险下。可以用枕头来减轻高危部位的压力。睡觉时的高危部位包括你的髋部、脚跟、屁股和下背部。



躺在床上时,每晚至少要翻一次身。如果你不能自己翻身,让人在晚上帮你一下。转换睡觉的身侧来改变体位。






(图文来源于网络,如有侵权请联系删除)


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