虽说经期是丰胸的好时期，但是前提一定要把握最佳时间，那样才能起到健胸美胸的效果，是什么时候呢？下面就告诉大家。

经期丰胸的最佳时间

经期丰胸的最佳时间是在月经的第一到三天，因为这个时段影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激脂肪囤积，通过刺激乳腺脂肪来让胸部丰满。

想丰胸的MM就要好好利用这三天了，可以多吃大豆类和坚果类的食物，特别是马铃薯和胡萝卜等，还有一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，丰胸效果将比平时好个三成以上。

饮食丰胸

1、木瓜酸奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，另外，还要多补钙。

2、酒酿蛋

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。

制作方法：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖，甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，是丰胸佳品。

3、核桃松仁

多吃些核桃或者是松仁，它们都含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进女性的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓衰老的作用。

推荐食谱：红枣米汤羹

粳米100g、红枣10枚，粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食。

按摩丰胸

月经期间，人体的各个器官都处于活跃状态，这时候通过按摩来刺激乳腺发育，是最好的丰胸手段。

按摩方法：

1、双手握拳，大拇指向上。

2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

注意：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，这个动作可以畅通胸部气血循环，帮助发育。

包胸式

1、四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个。

2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动，一边各10次。

为了理想的胸部，在丰胸的过程中，除了掌握方法还要抓住最佳时间，各位姐妹一定要记好了。

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