最完美的丰胸计划:吃什么丰胸效果最好

吃什么丰胸效果最好，这里给您制定最完美的丰胸计划

什么丰胸产品效果好，教您哪些丰胸食物吃出来效果好;什么丰胸效果好，安全最重要;丰胸效果好，不如拥有健康好;怎么丰胸效果好，我们给您来介绍;丰胸哪种效果好，看广告不如看实效;什么丰胸效果最好，我们给您准备一套最完美的套餐，想知道吃什么丰胸效果最好的，跟我来看看我们为您精心准备的丰胸套餐吧！丰胸，不说说出来的，丰胸是要做出来的，丰起来就要行动起来！

维他命c:葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维他命e:芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维他命a:椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维他命b:牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

几款丰胸的食谱希望对你能有帮助:

用料:木瓜、高钙鲜奶、水

1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。

2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。

3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

二，木瓜炖鱼:

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

专家的叮咛青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

三，花生卤猪蹄:

材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

1.将花生洗净，备用。

2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4.最后加入适量的盐即可。

专家的叮咛花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

四，归耆鸡汤:

材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

专家的叮咛当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

五，牛奶麦片:

材料:牛奶、麦片各适量

作法:将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

六，猪尾凤爪香菇汤:

材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

1.香菇泡软、切半，

凤爪对切，备用。

2.猪尾切块并氽烫。

3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

慈禧太后的丰胸食谱

有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为"玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

材料:黄芪3至5片，红枣3粒。

作法:用滚水冲泡，待温热时饮用。

效果分析:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。

这可是丰胸补乳的最佳食方，您不试试就太可惜了。

酒酿蛋包汤圆:

原料:酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。

制法:锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素b1、b2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

酒酿鸡蛋做法非常简单:

取一个碗，碗底舀一勺酒酿

煮一锅开水，把鸡蛋敲入，煮的时候注意别糊底，.看见鸡蛋凝了，黄还没熟，就捞出来

连汤水带鸡蛋倒满一碗

酒酿可以压住鸡蛋的腥，而且酸甜可口，活血补气，是一道很好的丰胸食品。

用几片当归加一点花生、枸杞及干饭，加适量的水，在锅里熬个5分钟就可以吃了，经期过后连吃7天，就能会发现自己的罩杯变大了，如果同时搭配做丰胸运动，效果会更好！

此外，除了饮食方面的调养，平时还要多注意给胸部做按摩，现教你几款简单的丰胸操希望能对你有帮助:

一，upup丰胸操

招数详解:双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析:第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

二，俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析:虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使增大，因为里并无肌肉。但通过锻炼能使下胸肌增长，胸肌的增大会使突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

三，沐浴水疗按摩丰胸

招数详解:沐浴时利用水流，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。洗澡的同时按摩两乳中间的檀中穴、、小指指甲下方外侧的少泽穴都会对丰满有很大的作用。

按摩穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

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