《爱心公益课》 石运龙老师理疗群 头碰膝双腿背部伸展式 (er)语音讲解

这个姿势它的原意是什么？

ORWARDEXTENSION是什么意思？

向前延伸的。所作用的是双腿的后侧，你的腿也必须要收紧。。

一端固定~一端才能伸展

这样才能得到我们想要的第三步，就是保持。

这个体式是通过什么来完成正常舒适的延展的？

A：脚的向下力

B：手的向上力

C：骨盆及骨盆一下的稳定

A+B+C=上半身的屈曲、延展、舒适