哪些人群不宜多吃汤圆?

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       春节的鞭炮声还没有响尽，元宵节的花灯早已亮起来了。月上柳梢头，人约黄昏后，如此良辰美景，再配上一碗热气腾腾，香甜软糯的汤圆，一家人围坐一团，其乐融融，不亦乐乎。      

       汤圆也好，元宵也罢，皆为糯米所制，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，益补中气。对脾胃虚寒、食欲不佳等有一定效果。不过同一类食品对于不同的人可能会起到不同的作用。哪些人不适合多食汤圆呢？

糖尿病患者：

       对于糖尿病患者来说，汤圆这种食物还是浅尝辄止的好。这是因为汤圆含糖量较高，糖尿病患者若多食，会使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。

高血压、高血脂及痛风患者：

       无论是甜馅汤圆还是咸味汤圆，都含有大量的油脂。甜馅的汤圆含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。

容易腹泻者：

       从汤圆的甜味剂角度来讲，若不是加入白糖，就有可能加入木糖醇或其他合成甜味剂。木糖醇类食品大量食用可引起腹泻，加之汤圆中含有大量的油脂，润肠作用也会更强，所以平时易腹泻者慎食。

老人、婴幼儿等消化功能较弱者：

       汤圆由糯米制成，黏腻难消化，老年人消化功能减退，消化酶和消化液减少，吞咽反应也逐渐迟钝，对于这种难消化的食品还是少吃为妙；婴幼儿消化功能较弱，吞咽功能尚未发育完善，也不适宜多吃。

       而且人在早上的胃肠道功能都是较弱的，所以汤圆最好不要作为早餐和正餐，可在午餐或晚餐后作为甜点浅尝一两颗即可，既能一饱口福又能维持身体健康。汤圆固然味美，也不能贪多呀！

       最后，一个小灯谜送给大家，预祝大家元宵节快乐！

       

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