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关爱女性系列ॐ女性理疗/阴瑜伽工作坊

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人们常说女人的身体就像是一件艺术品，而女人负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务，因此她的生殖系统在构造和生理上，都比男性的复杂得多。同时，女人随着雌激素分泌的变化，年龄的增长，每个女人都会经历：从青春期到母亲，再到头发斑白的转变。

同时，随着社会生活节奏的不断加快，人们的生活和工作压力越来越大，再加上有太多不好的生活习惯，如不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、吃太多惰性食物及垃圾食物）、经常熬夜、经常处在空气不好的地方、情绪不佳、缺乏运动……

因此，现代女性的健康问题更为堪忧。

而瑜伽，恰好能够帮助女性调节身心的变化，创造身心的平衡状态。通过一系列相应的瑜伽习练，可以促进身体血液循环，滋养脊柱神经和血管，调控荷尔蒙分泌，令体内各腺体规律活动，平衡五脏六腑，改善月经，益于生殖器官。

针对“关爱女性”这一目标，2017年上半年隆重推出三项培训专题：女性理疗瑜伽之经期调理、女性理疗瑜伽之产后修复、女性最爱之阴瑜伽工作坊，从不同的角度、不同的层面来关爱女性身体，让女性重塑健康美丽身姿，让女性重新激发青春娇媚活力！

上述培训将从系统的角度看待女性相应问题，循序渐进地通过瑜伽来介入身体进行疗愈。培训融合了各个流派之所长，从尊重身体的个体差异角度，手把手教您定制自身及会员的理疗方案。

在培训中，您将会慢慢发现从来没有了解过的自己，您还会找到平时练习、生活中遇到的很多问题的谜题答案。

在培训中，您的专业度也将得到极大提升：从反复单一的体式练习，进阶到能够独立思考、深刻领悟体式的精髓，实现能够利用各类体式“对症下药”。

因此，本培训带给我们的将是身与心的学习和疗愈，三个项目培训的结合，大家学到的将不仅仅是女性课程的内容，更多的是疗愈的方法！

本培训适合人群：

1、想提升自己，增强竞争力的瑜伽老师；

2、有一定瑜伽习练基础的瑜伽爱好者、初学者均可；

3、想系统学习，疗愈身心相应问题者；

4、髋关节紧，身体韧带比较僵硬，压力较大，希望打开身心者；

5、想开设该项瑜伽大课的瑜伽馆主。

女性理疗瑜伽

经期调理

女性的月经大概在12岁-20岁开始，45岁至55岁间结束。身为女人，每个月总是会有那么几天的不舒服，心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉，这种不可避免的烦恼，已成为女人每月生活中的一部分。

但与此同时，每次月经都是女性的一次清洁和调理机会，如果在这个时期注意调理，进行针对性的理疗瑜伽的习练，不仅可以缓解经期不适，舒适的度过经期，更可以延缓衰老。

对于年轻女性来说，针对性的理疗瑜伽习练，还能够帮助她们避免肥胖，促进发育，保持健康而有规律的月经周期，稳定情绪。

本培训涵盖女性月经周期、经期综合症、月经淋漓不尽、内分泌失调、子宫等问题的瑜伽疗愈方法。

女性理疗瑜伽

产后修复

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。女性在一生中有三次重要的时期，分别是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。但是，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病就是因为产后恢复不全留下的隐患。因产后恢复不良引起的各种后遗症，将对女性一生的健康产生巨大的影响。

生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使女人的身体更健康。在这段期间女人能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的修复，身体将会留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！

如果女人的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧！

一般来说，顺产在第42天产检后可开始练习瑜伽，剖腹产60天后可开始练习瑜伽。通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，而且可以消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体变化，失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。

产后修复理疗瑜伽的好处：

1、恢复骨骼关节系统：产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。怀胎十月，使得妈妈们的腰椎前凸变大，盆骨前倾以及腹直肌白线分离进而分娩时耻骨分离，导致整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，所以需要改善这种大妈形态；

2、重建盆骨肌肉张力：产后骨盆肌肉组织松弛且张力变弱，针对性的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生；

3、恢复窈窕好身材

　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。

4、调整产后心态

　　瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等，预防产后抑郁症。

5、预防下垂：产后修复瑜伽不但能使新妈妈乳汁充足，并且使胸部紧实且富有弹性，可预防哺乳后的下垂；

6、产后修复瑜伽还可以改善腿部水肿及静脉曲张问题。

本培训涉及上述产后问题的综合性瑜伽理疗解决方法。

产后修复，让您：

脸色红润精力充沛

心情舒畅线条迷人

体形体态优美夫妻生活和谐

阴瑜伽工作坊

基础及体式系列

阴瑜伽，是一项非常适合女性的运动。阴瑜伽，展现女性的妩媚，让您一世春暧花开，做水当当的女人。

那阴瑜伽对女性来说有哪些好处呢?

阴瑜伽的好处：

1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽工作坊（全系列）共有：模块一“阴瑜伽基础及体式系列”、模块二“阴瑜伽解剖学与哲学系列、模块三”阴瑜伽经络系列“。

阴瑜伽工作坊（全系列）主要内容：

1、练习
练习20个主要阴瑜伽体式（并且熟悉它们的变体）；
学习17种过渡和上半身体式（编排从阴到阳的课程）；
培养气身（带来平静的思维）。
2、解剖学
理解骨骼压迫与肌肉张力以及骨骼差异（所有体式的限制和人体的独特性）；
学习身体14个骨骼组成区域（讲解身体上的主要压迫点）；
学习腿部和上身的肌筋膜示意图（针对功效的瑜伽练习）；
学习结缔组织在瑜伽练习中扮演的角色（健身理论和现代经络理论）。
3、教学方法
阴瑜伽的知识和方法（学习阴性的被动练习和阳性的动态练习之间的区别）；
如何有效的传达阴瑜伽的价值（教学方法/功能与美学）；
编排阴瑜伽课程的技巧（从解剖学的角度来设计课程）。
4、哲学
学习的处方（Shravana聆听, Manana反思, Nididhyasa冥思，瑜伽是思维波动的静止）；
阴瑜伽的元素（练习的原则和特性）；
清晰明确瑜伽之路（心灵精神的升华）。

5、经络

Prana和气的概念；

气脉和气轮的关系；

打开身体能量的经络系列；

如何安排经络课程；

如何教授经络课程。

本次工作坊属于阴瑜伽培训模块一（30小时），内容是“阴瑜伽基础及体式系列”。通过本工作坊的学习，可以在身体上感受到深度的打开，可以获得阴瑜伽的成功教学方法，极大提升老师的教学水平。

课程安排及费用
第一项：女性理疗瑜伽系列
本期女性理疗系列课程率先推出经期调理和产后修复两个模块，每个模块18小时，合共36小时。
经期调理工作坊：
2017年3月11日、12日
2017年3月18日、19日
( 两个周末，18小时，8：30~13：00)
产后修复工作坊：
2017年6月17日、18日
2017年6月24日、25日
( 两个周末，18小时，8：30~13：00)
上述两项是平行关系，可以单报。
每项原价：2099元，转发链接并集赞30个，就减200元；
每项早鸟价：1799元（限前10名），每项早鸟价+集赞：仅1599元（限前10名）；
两项连报+集赞：仅2999元（限前10名），第11名及后面名额连报+集赞：3300元。

第二项：阴瑜伽系列（模块一）
课程时间：
2017年4月29日~5月1日、6日~7日；
（ 5天，30小时，9：00~12：00，14：00~17：00）
课程费用：
原价：3100元，转发链接并集赞30个，再减200元。
早鸟价：2699元（限前10名），早鸟价+集赞：仅2499元（限前10名）！

经期调理+产后修复+阴瑜伽三项连报并集赞：仅5399元（限前10名），第11名及后面名额连报+集赞：5599元。
本培训课程每个报名者均可享受免费复训一次。
有效名额以缴全款为准，逾期请勿商讨议价；开课前5天不接受退款，但名额可转让。
【培训证书】：
女性理疗瑜伽系列工作坊颁发北美瑜伽传播学院TYT课程结业证书；
阴瑜伽工作坊颁发悦上中国瑜伽教练培训学院结业证书。
【培训地址】：福州市东大路18号花开富贵A座写字楼20层—— 悦上瑜伽总部
【报名热线】：0591-83568267 18060878267（王老师）
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授课导师：Amy 悦上瑜伽教学总监

◎NAYDA瑜伽协会亚洲区理事

◎全美瑜伽联盟500小时认证资深瑜伽教练（RYT500）

◎IAYT国际瑜伽理疗组织认证500小时专业瑜伽理疗师（PYT500）

◎全美NAYDA认证高级私人教练

◎亚洲瑜伽理疗推广中心认证高级瑜伽理疗师

◎国际瑜伽教练认证协会认证高级瑜伽教练培训导师

◎国家认证营养师

◎高级针炙师

◎健康养生师

AMY老师（黄悦）师承于ShivaRea、Sarah Powers、 Mibal Ten、Gilbert Ng、Nicson-Lau等多位国际瑜伽大师，同时接受美国国家运动医学会的系统学习，将传统的精粹与现代的科学相结合，在海量的教学实践中打造出有效快速解决问题的私教课程方案。深谙瑜伽各流派的特点及精华，在经络瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、女性瑜伽（孕前/孕中/产后/女性各重要周期）、瑜伽呼吸疗法、儿童瑜伽、瑜伽教学法等方面都有均有丰富经验。

在过去的十年间，教授超过6000个小时的各类私教课，包括全面理疗、脊柱侧弯纠正、O/X型腿纠正、产前产后、孕期、塑形、14条经络健康调理等多题材多案例的课程，具有非常丰富的教学第一线的实践经验。擅长根据个体情况制定理疗方案，因人而异、个性化瑜伽理疗。其丰富的实操经验、立竿见影的效果，让她的理疗私教课深受欢迎。拥有第一手的教学实践案例及相对应的长期的实践解决方案。同时，她还是一位极富经验的培训导师，培养了大量的优秀瑜珈老师，活跃在教学第一线。