女性理疗—关爱盆底肌瑜伽课程

所谓盆底肌，就是盆底的肌肉群，在什么部位，如下图：

盆底肌肉就像一张网，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官。

盆底肌肉群行使着性健康、括约和支撑的功能，控制排便、排尿，以及支撑着盆底脏器，但对于很多人来说，盆底肌不是很松，就是很紧！

盆底肌松弛带来的问题

主要表现为：

脏器脱垂；

大小便失禁；

影响性健康。

盆底肌硬化带来的问题

主要表现为：

排尿困难或疼痛；

盆底炎症等；

便秘。

妊娠与分娩对女性盆底肌的损害是不可避免的。

不管是顺产还是剖宫产，都对盆底肌肉造成不同程度的损伤。中国女性的骨盆较小，在孕产结束后，盆底肌松弛的现象非常普遍。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是永久性的。但如果坚持盆底康复锻炼，可以有效避免很多盆底疾病的发生。

盆底肌锻炼，每个女人都必须重视，无论生没生孩子。要想保持盆底肌的健康，瑜伽中必须针对性的进行练习。只有开发出这部分较为精细的觉知，你的练习才会更加有效。

来朗怡萱瑜伽馆跟着慕莹老师，一起学习盆底肌的秘密，关爱盆底肌，关爱自己。

课程中您将学到：

1.盆底肌的定位方法；

2.女性盆底疾病的主要症状；

3.哪些瑜伽体式可以预防盆底肌松弛；

4.瑜伽呼吸控制法、清洁法、契合法对于盆底肌的帮助。

地址：西大街银泰百货8楼838朗怡萱养生馆

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