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便后如何擦屁屁,才能避免长痔疮呢?

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作者 | 火然

编辑 | 配图的人

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小时候,我很不喜欢奶奶帮我擦屁股,因为她手劲不小,用的草纸摩擦系数也很大,来来回回十余下,我觉得菊花都快给她磨封口了都……

 

大学室友有一回问我,说他每次便后擦屁屁都会出血,这样正常不?另一个室友接过茬去:“很正常,我也一样,出了血才说明擦干净了。”我应声点头:“有理,你俩回头买个钢丝球回来,蘸着洗涤精刷吧!”



很多人都会单调地以为,擦屁只是为了清除脏污,因此并不讲究手法技巧,只顾着铆劲擦。但实际上,擦屁一举,极容易对肛门造成损伤,导致的最直接的后果,就是痔疮的发生。

 

在我国,痔是很常见的肛肠疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的讲法——世上只有两种人,一种是得痔疮的人,另一种是要得痔疮的人。


可很多时候,我们是可以人为避免得痔疮的,并且大多痔疮都是因我们不注意如厕小节而起。擦屁的方式不对,是痔疮高发的重要原因之一。那便后如何擦屁屁,才能避免长痔疮呢?



- 01 -

要遵循“一蘸二揉三转”的原则


一蘸:就是将卫生纸叠成若干层后,再垂直轻压到肛门上。

 

曾有文章写道,肛肠专家托雷特•佩普(toilet paper)在《新英格兰医学期刊》上发表研究成果,称人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率——便后将厕纸叠2次(即4层)的人患痔疮的概率,会比叠1次的低17.53个百分点。随后该文被啪啪打脸,因为这其实是某媒体的愚人节特别策划,全篇胡诌八道。

 

不过仔细想来,文中的建议不乏道理,当手纸被多次折叠后,擦拭屁屁时,会更容易起到按摩的作用,而只不是简单的摩擦。此时,要推荐你使用选择吸水性、强韧性较大的原生木浆制作的草纸。



二揉:绝大多数人揩屁股都是用纸“硬擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状地揉搓”,此举能大大降低痔疮的发生概率。

 

这一方面是由于肛门部位褶皱较多,难以擦净,隐匿在褶皱中的细菌长期刺激人体,不仅会让人感觉菊花瘙痒或热辣灼痛,而且较易诱发痔疮;另一方面则是因为,揉搓不太会揉出血来,会更好地保护花花。


(简单来说,动作要轻柔有技巧)


三转:通常情况下,揉个两圈半即可擦净一朵花花,但光揉还不够,还得转两下才行。动作要领,有点类似于把纸巾套在一根手指上(花花大的话,可以套两根手指),然后以花心为中点,贴着肛门外沿转动,切记要转多次,且用力柔和。

 

这样做的好处有两点:一是卫生,能更好地将褶皱里面的污垢清除;二是通畅肛门周围的血脉。只是需要注意,如果你大便干燥,大便的时候很艰难,那么转动的时候一定要非常轻柔,否则容易使肛门出血,蹲厕所时间太长也要注意,这时候肛门充血,更不能太用力。



- 02 -

要是已经长了痔疮,该怎么擦屁屁


如果条件允许,不妨便后用温水洗肛,当然,最好用冷盐水洗,因为便后肛门充血严重,用冷盐水洗一来可以消炎抗菌,二来能够消肿,缓解充血状态。

 

冷盐水的配制很简单,只需将盐巴放入自来水中即可,没必要用纯净水或凉白开,因为肛门本来就是有菌的状态。要是在夏天,还可以在盐水里加点冰块,冰镇的更爽哦!



对没有痔疮的人来讲,用水洗肛是很能预防痔疮的,你看日本的自动马桶就有便后冲水功能。要是没条件买日本马桶,用湿厕纸擦屁屁也还行。

 

有痔疮的人,每次洗肛的时候,最好用毛巾在肛门处按压几分钟,这样能帮助脱出物尽快回缩。用花洒的流水冲洗是最好不过的,要是怕打湿衣服或没有条件,用盆浴也行!所以拉完粑粑,不擦屁屁,直接洗澡澡是很可取的办法。不过要注意,就洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用,不然那就很尴尬了。



- 03 -

预防痔疮,记得提肛


很多痔疮患者都有久坐马桶看书、看报、玩手机的习惯。如果能将大便时间控制在两分钟以内,至少能减少七成痔疮的发生。如果两分钟内还解不出来,那你去厕所干嘛?我问你。快起来,等你有便意的时候再去啊!

 

占着茅坑不拉屎,你就等着长痔疮。要知道,人处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

 

养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。另外,不要憋粑憋尿,有便意了就马上去。最后,有事没事多做做提肛运动,避免肛垫下移。


希望你的花花,四季盛放如初。



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