腰椎间盘突出症患者的日常保健

    腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活，因此，腰椎间盘突出症患者应注意以下几点：

1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法，防止病情因拖延而加重。

2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施，尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，宜保持放松、无痛或少痛的姿势。

3、先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

4、注意腰部保暖。寒冷的刺激容易使肌肉痉挛，诱发或加重疼痛，尤其是夏天炎热时更应注意保暖，因为空调、竹席都可能诱发本病。

5、腰围保护。急性期应佩戴腰围，但腰围不宜长期使用，以免影响腰部肌力恢复；卧床时，不宜用腰围。

6、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等；坐姿要端正，不要哈腰弓背，不宜久坐、久站及久走；避免长时间腰部一个姿势工作。