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中医经络:妙用三阴交,去斑去皱去祛痘

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妙用三阴交,去斑去皱去祛痘

三阴交穴就是我们的巨额财产,既可以帮助我们维持年轻,又可以延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力,对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?


三阴交

三阴交处于脾经、肾经、肝经交会处,是身体里鼎鼎大名的保健名穴。

中医认为,脾统血,肝藏血行气,肾藏精,三阴交穴虽归属于脾经,但因为和另外两条经脉的特殊关系,经常按揉,可健脾益血,调肝补肾。

三阴交在哪儿?

位置

在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。取穴时正坐,把除大拇指外的其余四指并拢,小指下缘紧靠内踝尖上,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。

保健作用

具有延缓衰老、防治妇科病等作用。

主治疾病

月经不调、崩漏、带下、子宫脱垂、遗精、小便不利等。

按摩手法

按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

治疗效果

每天11时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,对治疗各种皮疹大有裨益;

每天11~13时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,对血压具有良好的调节作用;

每天下午17时到晚上19时,用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病;

每天晚上21时左右,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

每天晚上21时至23时,按揉左右腿的三阴交穴各15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。

一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。

为什么三阴交那么重要?

经脉堪比铁路网

大家知道,我国的铁路网非常发达,有很多著名的铁路线,每个铁路线上分布着大大小小的车站,有一个非常著名,那就是郑州站,因为京广线、陇海线这两条著名的铁路线都经过该站,起着关键的枢纽作用,一旦该站运营出现问题,将会影响两条铁路线的运营。

人体上有一个穴位比郑州站还著名,十二正经中有3条正经都经过它,它的“运营”状况直接影响到这3条正经,它就是三阴交穴。

肾与肝和脾有着紧密的联系

人的五脏六腑是相互联系的,一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑,中医养生、治病讲究整体观,忌讳头疼医头,脚疼医脚。

肾藏精,肝藏血,精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系,自古就有“肝肾同源”“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化,肾精的充沛也有赖于肝血的滋养,要想把肾养好,必须重视对肝的保养。

肾是先天之本,脾是后天之本,肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精,需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养;脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动,故养肾不可不养脾胃。

同时调补肝、脾、肾三脏的方法

有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢?刺激三阴交穴再简单不过了,无论是从养生还是养肾的角度看,三阴交穴都应该充分利用起来。

日常保健,按摩三阴交穴或者艾灸都很有用,可每次按摩3~5分钟,或者用艾条温和灸15分钟左右,长期坚持,可让人身轻体健。

去斑、去皱、去祛痘

调月经,去斑,去皱,祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失,女人脸上长斑、痘、皱纹,都与月经不调有关。

只要每天晚上9点~11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果,如果指望一两天就看到效果,是不可能的。

保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢),任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开party,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴。

可治脸面浮肿

中医认为,肾主水.对水液有气化蒸腾作用,脾能运化体内水湿之气,肝主疏泄,协调脾肾对水湿的布输。人上年纪,肝脾肾功能减退,协调缺失,对水湿输送转化能力减弱,水湿停留体内, 泛溢脸面而出现浮肿。

三阴交穴是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴,揉按此穴可增强、协调肝脾肾功能,促进水湿输送转化。

祛斑、黄褐斑、蝴蝶斑

肝火不及时被散出去而郁结起来,接下来的问题可能就是脸上长黄褐斑或蝴蝶斑,中医统称为"肝斑"。

中年以后的女性长这种斑,多是因为肝郁,这个年岁的人,需顾及的事情很多,家里是上有老、下有小,事业上牵肠挂肚的事也多,情志是致病的主要问题。

中医治妇科病,包括内分泌失调引起的"面子"问题,很讲究"青年责之肾,中年责之肝",具体说就是,年纪小的女性一般是需要补肾,因为她们的内分泌系统还不成熟、不稳定,补肾是助其成熟,成熟了妇科的相关问题也就解决了。到了中年,是正常的平衡被情绪打破,肝气不条达,中年女性调肝就比补肾重要。

除了要保持一个良好心态、情绪,用药物适当调整,有几个穴位可以经常按摩或刮痧,慢慢能使脸上的斑变淡,比如腿上的"三阴交"和"太溪"、"太冲"。

三阴交又称"妇科三阴交",和妇科疾病关系密切。月经前后按这个穴位会有明显的压痛,按摩至不疼,就达到了治疗目的。

"太溪"和"太冲",在月经前后的电反射都有明显不同,平时经常按摩或者用刮痧板刮、点按,对改善妇科内分泌很有作用。

补肾、健脾、畅三焦

经常按揉三阴交,可健脾益血,调肝补肾,也有安神、促进睡眠的效果。

健脾

中午11点

三阴交是脾经的经穴,脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼” 赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。

三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

补肾

晚上5~7点

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。

每天晚上 5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。

畅三焦

晚上9~11点

如果想在40岁之后,还能保持脸郡光洁、胸郡小垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9-11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。

三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。


注:本文整理于网络,仅供参考学习,实际应用时请以相关权威著作为准,或咨询具有相关资质的医护人员,谢谢。


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