中医经络:妙用三阴交,去斑去皱去祛痘

三阴交处于脾经、肾经、肝经交会处，是身体里鼎鼎大名的保健名。

中医认为，脾统血，肝藏血行气，肾藏精，三阴交虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉的特殊关系，经常按揉，可健脾益血，调肝补肾。

三阴交在哪儿？

位置

在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取时正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。

保健作用

具有延缓衰老、防治妇科病等作用。

主治疾病

月经不调、崩漏、带下、子宫脱垂、遗精、小便不利等。

按摩手法

按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交上，以拇指有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

治疗效果

每天11时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；

每天11～13时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，对血压具有良好的调节作用；

每天下午17时到晚上19时，用力按揉左右腿的三阴交各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；

每天晚上21时左右，按揉左右腿的三阴交各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；

每天晚上21时至23时，按揉左右腿的三阴交各15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。

一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

为什么三阴交那么重要？

经脉堪比铁路网

大家知道，我国的铁路网非常发达，有很多著名的铁路线，每个铁路线上分布着大大小小的车站，有一个非常著名，那就是郑州站，因为京广线、陇海线这两条著名的铁路线都经过该站，起着关键的枢纽作用，一旦该站运营出现问题，将会影响两条铁路线的运营。

人体上有一个位比郑州站还著名，十二正经中有3条正经都经过它，它的“运营”状况直接影响到这3条正经，它就是三阴交。

肾与肝和脾有着的联系

人的五脏六腑是相互联系的，一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑，中医养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。

肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，自古就有“肝肾同源”“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化，肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，要想把肾养好，必须重视对肝的保养。

肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，故养肾不可不养脾胃。

同时调补肝、脾、肾三脏的方法

有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢？刺激三阴交再简单不过了，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交都应该充分利用起来。

日常保健，按摩三阴交或者艾灸都很有用，可每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右，长期坚持，可让人身轻体健。

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的位，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失，女人脸上长斑、痘、皱纹，都与月经不调有关。

只要每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果，如果指望一两天就看到效果，是不可能的。

保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢），任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补。

可治脸面浮肿

中医认为，肾主水．对水液有气化蒸腾作用，脾能运化体内水湿之气，肝主疏泄，协调脾肾对水湿的布输。人上年纪，肝脾肾功能减退，协调缺失，对水湿输送转化能力减弱，水湿停留体内， 泛溢脸面而出现浮肿。

三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会，揉按此可增强、协调肝脾肾功能，促进水湿输送转化。

祛斑、黄褐斑、蝴蝶斑

肝火不及时被散出去而郁结起来，接下来的问题可能就是脸上长黄褐斑或蝴蝶斑，中医统称为"肝斑"。

中年以后的女性长这种斑，多是因为肝郁，这个年岁的人，需顾及的事情很多，家里是上有老、下有小，事业上牵肠挂肚的事也多，情志是致病的主要问题。

中医治妇科病，包括内分泌失调引起的"面子"问题，很讲究"青年责之肾，中年责之肝"，具体说就是，年纪小的女性一般是需要补肾，因为她们的内分泌系统还不成熟、不稳定，补肾是助其成熟，成熟了妇科的相关问题也就解决了。到了中年，是正常的平衡被情绪打破，肝气不条达，中年女性调肝就比补肾重要。

除了要保持一个良好心态、情绪，用药物适当调整，有几个位可以经常按摩或刮痧，慢慢能使脸上的斑变淡，比如腿上的"三阴交"和"太溪"、"太冲"。

三阴交又称"妇科三阴交"，和妇科疾病关系密切。月经前后按这个位会有明显的压痛，按摩至不疼，就达到了治疗目的。

"太溪"和"太冲"，在月经前后的电反射都有明显不同，平时经常按摩或者用刮痧板刮、点按，对改善妇科内分泌很有作用。

中午11点

三阴交是脾经的经，脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼” 赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。

三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

补肾

晚上5~7点

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。

每天晚上 5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交各15分钟左右，能保子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

畅三焦

晚上9~11点

如果想在40岁之后，还能保持脸郡光洁、胸郡小垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9-11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。