汪氏理疗--女人的年轻美丽源自于卵巢
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女人花
医学研究证实，女人的年轻美丽源自于卵巢的功能，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。若是卵巢不健康，身体很快便会开始老化。
卵巢它长啥样？
卵巢“早衰”与什么有关呢?
月经初潮年龄越早，卵巢衰老会提前，绝经发生得越早。
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
卵巢也有自己的生命期
我国的女性平均绝经年龄为49.5岁，即使人口的平均寿命有了相当程度的延长后，绝经年龄也没有明显的变化，这也暗示了遗传才是绝经年龄的主要决定因素。
正常的情况下，卵巢功能衰退最早从40岁就可以开始了，此时卵泡已不能发育成熟及排卵，月经也变得紊乱，最终由于卵泡自然耗竭，卵巢功能衰竭，月经永久停止，女性就进入了绝经期。
这一过程短则1~2年，长则十余年，女性会因为雌激素水平低落出现血管舒缩障碍和神经精神症状，大多数人并不会有明显的感觉，少数人则会出现潮热、出汗、失眠、抑郁或者烦躁等，也就是俗称的“更年期综合征”。
“卵巢维护”该怎么做？
如果还没到40岁，卵巢已经开始闹罢工了，就变成了“卵巢早衰”，那么有没有办法避免卵巢提前退休呢？
8个习惯让卵巢保持年轻
1、适时生育：完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。
2、月经时多补铁：多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。
3、保持良好的情绪：适当缓解压力，劳逸结合。
4、加强体育锻炼：运动可增强体质，提高免疫力，减少体内酸性物质的形成。
5、少吃止痛药：止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
6、保持良好的睡眠习惯：减少熬夜，23点前入睡，平衡内分泌水平。
7、定期查体：早预防、早发现、早治疗。
8、健康的饮食习惯：补充必要的营养物质，对卵巢起到一定的保护作用。如：蛋白质、低脂肪及高纤维素的食物、益气补血的食物、适量VE，减少摄入盐类、酒精和咖啡。
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